Mitos e verdades sobre Alterações posturais: Hipercifose

             Os desvios posturais são bastante comuns na população. Suas causas são as mais variadas, que podem ser desde má formação até postura inadequada. Esses desvios são graves e devem ser tratados como problemas de saúde e não apenas como uma condição estética. Podemos citar como desvios posturais a escoliose, hiperlordose e Hipercifose.

            Conforme falamos na edição passada hoje, daremos continuidade nas desmistificações das alterações posturais.  Veremos o que é a tão chamada Hipercifose.

            A coluna vertebral ou espinha dorsal é o eixo central do corpo responsável por nos dar a sustentação e ela tem algumas formas anatômicas bem definidas, chamada de curvaturas. Elas ajudam a parte superior do corpo a manter alinhamento e equilíbrio adequados.
            Na coluna vertebral, existe uma curvatura “para fora” na região torácica. Essa curvatura é denominada de cifose e é uma condição normal. Algumas vezes, no entanto, o grau de curvatura pode ser bastante aumentado, o que caracteriza um quadro de Hipercifose.

            Neste quadro, as costas ficam arqueadas, formando a famosa corcunda. Isso acontece porque a cintura escapular projeta-se para a frente, a escápula desloca-se para baixo e para frente e a cabeça é projetada para frente.

Vamos conhecer alguns mitos e verdades:

1.      Apenas a postura errada pode desenvolver essa patologia?

            Mito. A má postura também pode desencadear a hipercifose e é uma situação bem comum, uma vez que são poucas as pessoas que se preocupam em adotar uma postura adequada durante todo o dia. Nesses casos, dizemos que há uma hipercifose postural, em que ocorrem curvas mais flexíveis e corrigíveis na coluna. Mas causas da hipercifose são variadas e, entre elas, podemos destacar defeitos congênitos, traumas, osteoporose, tumores, infecções e doenças ósseas. Em algumas mulheres, o peso das mamas também pode provocar esse aumento da curvatura da coluna.

2.      O uso de mochila é o maior vilão para adquirir quando jovem?

             Mito. O uso de mochilas é uma dúvida muito comum e cercada de preconceitos e crenças que muitas vezes nãos se sustentam em bases científicas e responsáveis. Em adultos, o limite aceitável de peso na mochila é de cerca de 30% do peso corporal. Nas crianças, com base na literatura atual, valores entre 10 e 15% do peso corporal seriam aceitáveis como limite superior do peso das mochilas, entretanto, não há evidências científicas claras de que mochilas acima deste limite de peso possam efetivamente contribuir para o desenvolvimento de deformidades, lesões ou até mesmo dor nas costas. Com relação a dor nas costas, supõe- se que a fadiga muscular seja o maior contribuinte para a dor sentida pelos estudantes durante o uso das mochilas.

3.      O uso do celular pode aumentar a chance de ter hipercifose?

Verdade. O uso do celular constante, também podem agravar o problema levando em consideração a postura adotada ao utilizar o aparelho, sempre se curvando para baixo. Assim como pessoas que trabalham sentadas, como dentistas, costureiras, manicures, secretárias, programadores, estudantes etc.

4.      Posso me tratar apenas com academia?

Mito. Esse é um ponto com divergências, mas para um tratamento eficaz, seria melhor fazer um tratamento fisioterápico e uma atividade física instruída. Ou seja, academia com um profissional qualificado auxiliando e uma terapia de propriocepção (noção corporal).

5.      Técnicas como Reeducação Postural Global ou Pilates podem ajudar a tratar?

Verdade. Essas técnicas trabalham tanto o desenvolvimento físico quanto o proprioceptivo (noção corporal). Mas podem sempre variar os tratamentos de acordo com o grau da patologia.  

                       
            O diagnóstico é realizado através de exames clínicos e exames radiológicos da coluna vertebral. Exames físicos durante a infância, principalmente durante a fase de crescimento, auxiliam no diagnóstico precoce, no tratamento e na prevenção da doença e de possíveis complicações.

            Vale salientar que sempre que desconfiar que há algo de errado é prudente procurar seu médico ou fisioterapeuta, pois mesmo em situações de normalidade, as orientações serão bem-vindas.
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