Login | Cadastre-se
replica uhren
Topo
← Voltar

MITOS E VERDADES SOBRE OSTEOPOROSE

Publicado em 03/06/2019 por Camila Lino

A osteoporose é uma patologia que acelera a perda de massa óssea, deixando os ossos mais frágeis e porosos. Ela costuma surgir na terceira idade e provoca a diminuição da absorção de minerais e de cálcio. Com isso, os riscos de fraturas aumentam, principalmente no quadril, costela e colo do fêmur. De acordo com a Fundação Internacional da Osteoporose (IOF), a doença atinge 10 milhões de brasileiros e deve crescer 32% até 2050 no país.

 

Apenas as mulheres desenvolvem a patologia?

 MITO. Homens também têm osteoporose, sendo prevalente após os 70 anos. Segundo a Fundação Internacional da Osteoporose, uma em cada três mulheres acima de 50 anos terá osteoporose, já entre os homens, o índice é de um em cinco. A chance entre as mulheres é maior por causa da diminuição de alguns hormônios após menopausa.

 

Apenas derivados de leite são fontes boas de cálcio?

MITO. Existe cálcio também de origem vegetal.  Como nozes, sementes, alho e vegetais de folha verde escura. É importante a consulta com o nutricionista para adaptar fontes variadas de cálcio no cardápio. Não é à toa que as mães passeiam com seus bebês pela manhã para tomar sol, ele é uma das principais fontes de vitamina D do organismo e um dos itens importantes para a prevenção da osteoporose.

            É muito importante manter os níveis adequados de vitamina D no sangue, pois quando se encontram baixos passam a representar um risco para fraturas, independente da osteoporose, pois afeta diretamente a mineralização óssea, a força muscular e o equilíbrio.

 

Quem tem osteoporose não deve praticar atividades físicas?

MITO. O sedentarismo é um dos fatores de risco para a osteoporose, portanto, a falta de atividade física pode agravar o quadro. No entanto, alguns tipos de exercícios devem ser evitados, como por exemplo, os de alto impacto. Por isso é importante que o indivíduo receba orientação tanto do seu médico como de um educador físico.

 

 

 

Fatores genéticos podem influenciar o aparecimento da doença?

Verdade. Indivíduos com histórico familiar têm mais chances de desenvolver a osteoporose ao longo da vida.

 

Podem acontecer fraturas sem queda?

VERDADE. Como os ossos estão fragilizados por conta da doença, eles podem quebrar sem quedas ou outras lesões, principalmente os ossos da coluna.

 

Osteoporose não tem cura?

VERDADE. Não há ainda, remédio que trate por completo essa doença curando a pessoa. O que temos disponível são tratamentos para amenizar os seus efeitos com indicação e acompanhamento de um médico especializado.

            Outra dica importante: não fume e não consuma bebida alcoólica em excesso. O cigarro prejudica a massa óssea de forma direta e indireta.

            As substâncias tóxicas presentes no produto enfraquecem as células responsáveis pela formação dos ossos que modificam o metabolismo do estrogênio, o hormônio feminino que tem como função proteger o tecido ósseo.

            No caso do álcool, ele dificulta a absorção de cálcio pelo organismo, o que gera a diminuição da massa óssea.

            Por fim, uma boa forma de evitar a osteoporose e controlar seu avanço é consultar-se com um ortopedista e fazer exames para avaliar a densidade óssea. Mulheres acima dos 65 anos e homens com mais de 70 devem realizá-los anualmente.

 

Avaliações


Esta matéria ainda não foi comentada. Seja o primeiro!