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MITOS E VERDADES SOBRE DOR NA COLUNA

Publicado em 02/11/2014 por Camila Lino

Muitas vezes abusamos da coluna vertebral. Por diversas vezes, sem perceber, com posturas inadequadas, carregando peso sem cuidado, dormindo de qualquer jeito, carregando bolsa e mochila muito pesadas, dentre outros hábitos. E com isso infelizmente depois sofremos com as dores

Mas quais as vilãs no caso da Coluna? O que de tão errado posso ter feito para que tenha adquirido uma hérnia de disco? Vejamos abaixo algumas das duvidas mais comuns.

Cruzar as pernas prejudica a coluna?

Verdade. O hábito de cruzar as pernas, para as mulheres, é uma posição confortável, porém é preciso ficar atento para não exagerar desse hábito e prejudicar a saúde. Ao cruzar as pernas, a coluna vertebral se desvia para a esquerda ou para a direita, devido o desequilíbrio da região pélvica, ocasionando assim a chamada escoliose. Além disso, pode prejudicar o fluxo sanguíneo.

Praticar natação melhora a escoliose?

Mito. A natação além de trabalhar o fortalecimento muscular, promove o alongamento de forma equilibrada utilizando os dois lados com a mesma intensidade. Ao contrário do tratamento, que muitas vezes visa corrigir a escoliose com distribuições diferentes em cada lado da coluna, tratando eficazmente o problema sem gerar o desequilibro nos músculos. Além disso, algumas modalidades da natação como borboleta e nado peito, podem prejudicar a coluna, gerando sobrecarga excessiva sobre a região.

Cirurgia é a única saída para acabar com a hérnia de disco?

Mito. Ao identificar uma hérnia de disco, o médico, deve estar atento para outros problemas na coluna que podem acompanhar essa condição. Dessa forma, pesa na decisão do médico a associação com outras alterações e como elas se traduzem clinicamente. E, a decisão deve ser baseada mais no prejuízo que a doença traz para o paciente em termos de perda de horas de trabalho e lazer, limitações físicas para as atividades do dia a dia e perda na qualidade de vida. Diversos tratamentos podem aliviar o problema, entretanto, é sempre recomendável procurar um especialista antes de tomar qualquer decisão.

Estalar o pescoço com o movimento da cabeça faz mal à coluna?

Verdade. Apesar de esse hábito propiciar alívio para alguns nunca se deve fazer isso. Estalar a coluna e o pescoço prejudica – e muito – suas articulações, pois pode também causar, em alguns casos, dores de cabeça, zumbidos e vertigens. O correto é sempre procurar um Fisioterapeuta que possa realizar algumas manobras articulares aliviando e relaxando os músculos e articulações envolvidas, até porque você receberá um tratamento eficaz, e ademais, quem não gosta de receber uma massagem?

Fumantes têm mais dores nas costas do que não fumantes?

Verdade. O cigarro, não faz bem a nenhuma parte do corpo humano, e em relação às costas, não poderia ser diferente. Os fumantes inalam mais substâncias tóxicas, sendo assim, prejudicam a circulação sanguínea no disco intervertebral, que pode causar mais dores na região.

Hérnia de Disco só é adquirida geneticamente?

Mito. Claro que quem tem predisposição genética é uma das causas de maior importância para a formação de hérnias discais, mas se você sempre carrega muito peso de forma errada, seja na bolsa ou nos aparelhos da academia, pode ser um candidato a desenvolver hérnia no futuro. Há também o caso de uma predisposição seguida do envelhecimento, da pouca atividade física e do tabagismo.

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