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Estresse o mal da atualidade: Como melhorar?

Publicado em 10/07/2015 por Camila Lino

           Situações de tensão acontecem frequentemente na vida de todos nós, no trabalho, no trânsito, os problemas pessoais, filhos, relacionamentos amorosos, finanças, mudanças no estilo de vida, falta de tempo livre para o lazer e para a família, entre outros tantos. A lista de possíveis causas do estresse não tem limites, mas as consequências desse mal podem ir de depressão a síndromes e doenças isquêmicas do coração e cerebrovasculares, como o acidente vascular cerebral (AVC).

         Não há uma fórmula para evitar o estresse, mas algumas medidas podem ajudar a combater o problema. O primeiro passo é entender e aceitar a situação, descobrir se há motivos de sofrimento e quais suas causas, após isso, uma dica é criar atividades alternativas agradáveis, como por exemplo, a prática de atividades físicas, que além de ajudar no tratamento do estresse, pode prevenir a doença.

         Outra forma é optar por uma massagem terapêutica. Podemos citar algumas das técnicas que ajudam a amenizar os sintomas do estresse:     

            Shiatsu

           Técnica oriental milenar que utiliza os dedos e a palma das mãos para fazer pressão sobre a pele, atingindo os pontos trabalhados na acupuntura. Mais do que uma massagem, o shiatsu faz parte da medicina chinesa e tem como benefícios relaxamento, energização, liberação dos pontos de tensão muscular e melhora da função dos órgãos internos.

Reflexologia

        É um sistema terapêutico de estimulação dos pontos (nos pés e região) através da pressão, fricções e massagens. Essa técnica baseia-se no princípio de que todos os órgãos, sistemas, músculos e glândulas têm \"terminais\" no pé. Sua estimulação facilita a circulação sanguínea, oxigena o organismo, elimina bloqueios responsáveis por distúrbios de determinado órgão e promove um reequilíbrio.

Massagem clássica terapêutica

Trata-se de uma massagem mais específica, feita em determinadas regiões para aliviar a dor músculo-esquelética. Para aliviar o estresse, essa técnica pode ser associada a uma massagem reflexa, pois trabalhando essa duas massagens em conjunto é possível liberar os pontos de tensão muscular, ocasionados por emoções mal trabalhadas.

Massagem relaxante

       É uma técnica mais suave que utiliza movimentos deslizantes e leves, com uso de óleos aromáticos, proporcionando uma sensação de conforto e descanso. Segundo Vanessa, essa massagem é indicada para fins de relaxamento, efeito anti-estresse, combate à irritabilidade, falta de concentração e má circulação sanguínea.

Reiki

        Uma técnica tradicional que se baseia na transmissão de energia pela simples imposição das mãos em posições específicas na cabeça, no tórax, no abdômen e nas costas. O Reiki é um acelerador no processo natural de cura e não interfere no tratamento médico. Gera resultados positivos nos aspectos físicos, mentais e espirituais. Além de aliviar o estresse, sua eficácia é comprovada na cura de ferimentos, cortes, queimaduras, dores de cabeça, TPM, problemas de coluna, angústia, síndrome do pânico e depressão. 

Terapia das pedras quentes

        De origem oriental, essa técnica consiste em equilibrar as energias do corpo, relaxar a musculatura e beneficiar o organismo, através de massagem no corpo com pedras vulcânicas e sedimentares. Produz reações fisiológicas e orgânicas, além de provocar respostas sedativas e reenergizadoras que equilibram o corpo.

     Por fim, de máxima importância é lembrar que SEMPRE devemos consultar um especialista que possa identificar seus problemas e indicar o melhor tipo de massagem, pois qualquer tipo de técnica deve ser realizada por um profissional regulamentado.

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